营养食谱

月子餐的重要性 月子餐不仅关乎产妇的身体健康，也直接影响母乳质量和婴儿的营养摄入。科学合理的月子餐能够帮助产妇快速恢复体质，预防产后疾病，同时为婴儿提供全面的营养支持。 月子餐的营养原则 1. 高蛋白 产妇在产后需要大量蛋白质来修复身体组织，增加母乳分泌。因此，月子餐中应包含充足的鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物。 2. 充足的钙质